感情コントロール法は、数多く存在しますが、

ここでは、簡単にできる　“感情コントロール法”　

を　１つ　お教えします。

「言葉、体、意識」の３つは、感情とつながっています。
　
この３つを変えれば、感情を変えることができます。

例えば、少し不安なことがあれば、朝シャワーを浴びながら、大声で、

「あはははは」と満面の笑顔で、

全身で喜びを表現１分間　表現しつづけください。

不安になることが難しくなり、もしかしたら、不安の思うことがバカらしく

感じるかもしれません。

不安がなくても、これをやると１日晴れやかにスタートできることでしょう。

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自信をつくる方法

幸福について、必要ないろんな捉え方があると思います。

アドラーは、幸福は、３つの状態といっています。

１．自分ＯＫ（自分を信じられる）

２．他人ＯＫ（他人を信じられる）

３．他人に貢献できる

またある方は、幸福には、３つの考え方が必要といいます。


１．感謝（他の誰かの人柄だったり、道徳的な行いの素晴らしさを強く認識）

３．気づき（今、この瞬間の幸福に気づくこと）


どうも最近のポジティブ心理学の研究では、人は、成功したから幸福

になるのではなく、

こうした考えによって、幸福になったからこそ、

仕事や家庭で高いパフォーマンスを発揮し、

その結果成功するのだそうです。

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幸福度とお金の関係

目の前のことに一生懸命に立ち向かう。

とても重要なことだし、すばらしいことだと思う。

時として、ふと我に返った時、「本当にやりたいこと」
って何だろうかと思う時がある。

もしそうだとすると、世間一般の常識的な価値観を

自分の価値観であると錯覚していたということがあるかもしれない。

自分の中の本当の自分（自己価値観）と正面から向き合う

機会がきたと言えるのかもしれない。

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自分発見

最近　「○億　稼ぐぜ！」という話をいたるところに聞きます。

金を追うあまりに、本質的に幸せを感じられなくなった

「感覚障害」の人が増えたという言い方をする方もおられます。

大事なのは、「将来　あなたが、幸せであること」

ではないでしょうか？

もし、あなたが、自分自身にとっての幸せについて考えていないとすれば、

１億　稼いだ人は、１０億　欲しくなります。
１０億　稼いだ人は、１００億　欲しくなります。
１００億　稼いだ人は、１０００　億　欲しくなります。

どうしてでしょうか？

あなたの満たされたい価値感、見たされたい感情が

満たされないからです。

のどの渇きがとまらないのです。

およそ、この道を歩むとかなり無理をせざるえないので、

家族等自分の大事な人を不幸にすることが多いようです。

ここをわかっている人は、お金第１の行動などとりません。

価値があると思える、夢や目標に忠実に生きておれ、その過程を歩んでいます。

苦楽あると思いますが、ある意味　人生を楽しんでおられます。

やらなかったことで後悔することのない人生です。

そんな中に”真の幸福”というものがあるのではないでしょうか？

はっきり言えることがあります。

お金は、重要です。

お金があると選択肢も広がります。

あなたの求める価値感、感情をあたかも代替したかのような

商品、サービスを得ることもできます。

しかし、

あなたの満たされたい価値感、見たされたい感情を

満たす力は、お金にはありません。

大事なことなので、もう一度いいます。

あなたの満たされたい価値感、満たされたい感情が

満たす力は、お金にはないのです。

これって、幸せな人生を歩む上で、とっても重要なことなん

です。

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シャドウと向き合う

成功して不幸になる人びと

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夢しか実現しない

と福島　正伸さんは、言っている。

私が一番好きな言葉だ。

夢をもつ、そしてありありとイメージし、その夢への

ステップや展開までイメージしてみる。

そしてその夢が実現できると信じる。

脳は、現実とイメージとの差が理解できない。

脳は、イメージしたものは、潜在意識に刻み込まれる。

潜在意識は無意識レベルで目標イメージに向かってあなたを

行動させる。

少しづつ、そして、どんどん夢の実現に向かうのである。

まさに夢しか実現しないのではなかろうか。

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未来は私の中にある

「幸福の最も大きな障害は、過大な幸福を

期待することである」

とファントネルは言っている。

小さな日常のできごとに幸福を感じるよにすると

身のまわりが幸せで一杯になる。

ささいなことでも

まわりに感謝すると身のまわりの関係もよくなり、

また一段と幸せを感じる。

これに対し、なかなか実現しにくい高望み、期待ばかり

持って、それを得られていないことを不幸に思えば、

どんどん不幸に感じるようになる。

過度な幸福を期待しない心の持ちようが、幸福の近道

だったりする。

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幸せは、本人の心次第

「他人の幸せを考えるほど、自分が幸せになる」

　福島　正伸さんは、こう言っている。
　
　自分のして欲しいことを他人にしてあげる。
　
　他人の幸せを考えるということは、他人に自分の提供できる

　中で、何が与えられるかを考えることである。

　この思考を持てる人には、信頼や人望が集まり、多くの
　
　人が、集まり、情報もチャンスも集まる。

　
　見返りを期待するということではないが、世の中は、恐ろしいほど１つに
　
　つながっているので、まわりまわって自分のところに何かの形で
　
　もどってくるということになってしまうのはごくごく自然な摂理であろう。

　
　人に何かをして、感謝されることで、自分の存在感、
　
　自己重要感も満たされる。
　
　幸せな生き方とは、こんなところにあるのではないか？
　
　
　人とのつながり、ご縁を大事にしていきたいものである。

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他人の喜びを我が喜びと感じる

自分の本当の価値観を自分の中から引きだろうとすれば、

自分の過去、現在、未来のエピソードをさぐってみる必要がある。

自分ではふたをしておきたい過去もあるかもしれない。

しかしマイナス、影の部分にあなたの価値観、パワーの源が

眠っていることも多い。

ある意味、自分にとって、大事にしていきたいものに真正面

から向き合う必要があるとも言える。

その価値観を大事にして、何の制約もかけずに、魔法の杖

をもったつもりで、未来の姿をありありとイメージ

したものが、あなたのビジョン、本当にやりたいこと

の切り口になるでしょう。

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未来は私の中にある

人生を１８０度変える「幸せの法則」です。

幸せについて、投稿した内容の総まとめになります。

幸せの法則をつかみとり、幸せな人生を歩む参考にしていただければ、幸いです。

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幸せになりたい人が最初に考えること

幸せの２大原則

幸せには２大原則があった。

１つは
「幸せとは自己価値観を達成すること」

もうひとつは、
「幸せを感じるか否かは本人の心次第」