潜在意識を書き換える方法として、
アファーメーションとインカテーション
を紹介したいと思います。
アファーメーションは、なりたい自分に向かって、
前に進めるような肯定的な考え方を何回も言葉を声に出して、
となえる方法です。
例えば
「私は、行動できる人間である」
「私は、行動できる人間である」
「私は、行動できる人間である」
アファーメーションの文章を作る時のポイントは、
次の３点です。
１．肯定的な表現を使う
２．「～になる」という表現はしない
「～である」、「～をする」、「～の可能性がある」などが
おすすめ。
３．主語は「私」
です。
「～になる」という表現をすると「今は、～でない」
ということになり、逆効果になることがあるからです。
注意点は、全く信じれないことを言葉にすると、
自分の中でも矛盾をおこし、
今ができていないことをより、強化させて、逆効果になることも
あるので、
その場合は、「～の可能性がある」「～という部分がある」
風に完全言い切りでない言葉の方が良いです。
一方インカンテーション（Incantation)は、
アファメーション（Affirmation）と本質的には同じものですが、
感情とアクションやボーズを伴って言葉を発することを
インカンテーションという言葉で区別して呼んでいます。
つまり、より強力なアファメーションがインカンテーションというわけです。
感情を込めて心を揺さぶる、真に迫った体と心の状態で自己肯定的言葉を発します。
自信にあふれた声のトーンで、拳を握りながら確信を持ってこう言います。
例えば、『必要なものは、今すべて私の中にある』です。
世界ＮＯ１コーチと言われる
アンソニーロビンスであるが、
この”インカテーション”の映像をみていただければ、
そのニアンスは、おわかりいただけると思います。
http://www.youtube.com/watch?v=EKeyNEbjDKU
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