自分力最大化プロジェクト

フェイスブック、アメブロを中心にソーシャルメディアでの集客方法を
自社と顧客の事例を参考に最新の情報をお伝えします。

マイライフ出版株式会社は、あなたの自己実現を

応援する自己実現教材を企画・販売しています。


『7ポケッツツ』は、7つの不労所得を構築し、

お金から自由になり、本当にやりたいことを楽しむ、

新しいタイプの自己実現手法です。

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[自分力最大化 自己実現教材、サービス一覧]

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カテゴリ: メンタル

【自分力最大化 自己実現 Vol 233】
 ストレスNO3

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ストレスをうむ認知の歪みです。

まずは、自分に当てはまるものがあれば、
そのくせ=傾向があることを知りま
しましょう。

 

1)全か無か思考
人間関係が特にそうですが好きか嫌いか、

正しいか間違いか、
白か黒かで人を判断していれば、

まともな社会生活は営めません。
こういう極端な考え方、別の言い方をすれば

完璧主義者のことです。

 


2)一般化のしすぎ(overgeneralization)
良くない出来事が少し続くと自分は運が悪い、
自分は何もやってもダメだと感じる。

また恋愛も過去に失恋をすると自分は幸せに

なれない人などと思ってしまいます。
そもそも恋愛は過去のお相手と未来の

お相手に何の因果関係もなく
一回一回が独立しているものだけれども

過去と未来を結びつけてしまうということです。

 


3)心のフィルター
何か1つ良くない事が起こると
それにこだわって考え込んでしまい、

何も手につかなくなったり他のことを

遮断してしまうことで
仮に楽しい事が起こっても、

それを楽しいと感じられないこと。

キレイな花を見てもキレイと感じられない

ということです。