自分力最大化プロジェクト

フェイスブック、アメブロを中心にソーシャルメディアでの集客方法を
自社と顧客の事例を参考に最新の情報をお伝えします。

マイライフ出版株式会社は、あなたの自己実現を

応援する自己実現教材を企画・販売しています。


『7ポケッツツ』は、7つの不労所得を構築し、

お金から自由になり、本当にやりたいことを楽しむ、

新しいタイプの自己実現手法です。

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[自分力最大化 自己実現教材、サービス一覧]

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カテゴリ: メンタル

【自分力最大化 自己実現 Vol 232】
  ストレスNO2

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ストレスを感じにくくなる為に
自分の認知のゆがみのくせを知る必要があります。

認知の歪みには大別して以下のような

10のパターンがあります。
これから1つずつ 説明していきますね。

 

まずは、自分に当てはまるものがあれば、

そのくせ=傾向をつかみましましょう。

自分がこれに当てはまるから悪いというのでは、

ありません。
あくまで自分のくせ、傾向を知るだけです。

 

くせを知るだけでも、効果はありそうですが、
自分の傾向を知れば、適切な対策が

打てますので。。。

 

1)全か無か思考
2)一般化のしすぎ
3)心のフィルター
4)マイナス化思考
5)結論の飛躍
6)誇大視と過小評価
7)感情的決めつけ
8)すべき思考
9)レッテル貼り
10)自己関連づけ